Dix Nourritures qui sont bonnes pour le cerveau

Dix Nourritures qui sont bonnes pour le cerveau

Nous avons tous entendu dire que "vous êtes que vous mangez" ou "vous êtes que vous mangez". Les nourritures qui sont nutritives et équilibré évidemment bon pour nos corps, surtout pour les parties les plus importantes de notre corps, à savoir le cerveau. Voici une liste de 10 nourritures qui sont prouvées améliorer la santé générale du cerveau.

1. Huître / Palourde

Si vous êtes un hobby de fruits de mer, évidemment vous aimez manger des huîtres. Une étude a montré que les huîtres sont très favorables pour votre cerveau. Les huîtres sont riches en zinc de minéraux et fer, qui est très utile dans la sauvegarde de la mémoire restée pointu et améliorer la capacité de se souvenir des informations avec l'aisance. Le zinc et le fer ont été associés à la capacité du cerveau de rester concentrés et se souvenir des informations. Le manque de zinc et en fer peut provoquer des défaillances de mémoire, une pauvre concentration et d'autres maladies partout dans le corps.

2. Grains Entiers / Céréales

 Ceux-ci incluent du riz marron, de la bouillie d'avoine, du pain de blé, du blé, et cetera.. La nourriture travaille pour augmenter le flux sanguin au cerveau, qui signifie très d'un grand soutien de la qualité et de la quantité de fonction du cerveau. Cette clause contient la vitamine B6, qui est plein de la thiamine. La thiamine est grande pour quelqu'un qui essaie d'améliorer la mémoire. La recherche scientifique a montré que la perte de mémoire augmente radicalement quand il atteint la fin de 60 ans ou au départ de 70 ans, le fait de manger des grains entiers est bon just avant le vieux.

3. Thé / Thé Vert

Pour ceux de vous qui aimez boire du café le matin, essayez de remplacer du café avec une tasse de thé. Le thé vert ou le thé noir sont très favorables pour le cerveau parce qu'il contient catechins. Si vous avez eu des jours où vous vous sentez fatigués, fatigué et trop indolent pour penser ? Peut-être cette sorte de problème en raison du manque de catechins dans le cerveau. Catechin est utile de garder la mémoire pointue, frais et le cerveau pour fonctionner correctement. Il tient aussi compte plus détendu et l'aide pour combattre la fatigue mentale. Le thé vert est plus fort que le thé noir, tous les deux sont très bons pour le cerveau.

4. Oeufs

Comme nous devenons plus vieux, notre cerveau commencent à rétrécir à cause de quelque chose appelée l'atrophie du cerveau. Pourtant, nous pouvons résister le processus naturel par mangent régulièrement des oeufs. C'est parce que les oeufs contiennent beaucoup de vitamine B12 et lecithin. Les vitamines aident la lutte contre la contraction du cerveau, qui est souvent vue dans la Maladie d'Alzheimer B12. Les oeufs, bien qu'il soit très maladif si la consommation de trop, parce qu'il est plein des acides gras essentiels. Le jaune, bien que l'extrêmement haut cholestérol, la haute presse aussi choline, qui est la substance de l'entrepreneur de cellule du cerveau. Choline peut aider à améliorer la mémoire.